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Japón ha sido siempre un destino digno de visitarse y de hablar de él, pues cuenta con una impresionante belleza tanto en paisajes como en cultura, gastronomía y sí, costumbres y tradiciones; sin embargo, así como éstas pueden ser bellas y ricas, pueden también ser completamente extrañas.
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Cayo derrotado ante Corea del Sur y complico sus chances de clasificar
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Cuando termines de leer estos tips cambiaras tu alimentación !
Una alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, un peso estable y por ende, una excelente figura. Para que aprendas a mejorar tu dieta, te damos estos 10 tips:.
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Crítica de Déjame salir (Get Out), la película de terror que arrasa en Estados Unidos, dirigida y escrita por Jordan Peele con Daniel Kaluuya y Allison Williams. En cines a partir del 19 de mayo de 2017.
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"Se le conseguirá un bailarín a Laurita y una bailarina a Fede, no hay problema de que estén separados".
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Con el actual ritmo, las personas están en la búsqueda de una mayor calidad de vida, por lo que tratan de elegir las opciones de ejercicio y alimentación saludable que más se ajustan a sus necesidades.
Especialistas en nutrición del hospital Cedars Sinaí, Los Ángeles, consideran que una alimentación saludable es vital para mantener una buena salud, un peso estable y, por ende, una excelente figura. Para que aprendas a mejorar tu dieta, te dan estos 10 tips:
1.- Desayuna: Nunca olvides ingerir alimentos en la mañana, debido a que te darán la energía necesaria para realizar tus actividades. Puedes prepararte un yogur con trozos de fruta fresca y granola.
2.- Sustituye lo frito por lo asado: Evita los alimentos fritos o que se cocinen con mucho aceite, en su lugar ingiere platillos hechos en parrilla, al horno o hervidos.
3.- Recuerda la regla QQF (Calidad, cantidad y frecuencia): No existen alimentos malos, sólo debes saber combinarlos a la hora de ingerirlos, para que no te comas una bomba de calorías.
4.- Plato colorido: Incluye la mayor cantidad de los colores del arcoíris en tu alimentación saludable, debido a que los pigmentos son ricos en fito nutrientes y hacen una comida atractiva para la vista.
5.- Come pescado: Incluye salmón, sardina y atún fresco en tus alimentos. Este tipo de productos del mar son altos en nutrientes esenciales como el Omega 3, que ayuda a prevenir las enfermedades del corazón.
6.- No te olvides de la cena: Por las noches ingiere alimentos ligeros, que no alteren tu sueño, como una pequeña ración de nueces.
7.- Reduce la ingesta de carne: Trata de no consumirla dos o tres veces a la semana; puedes sustituirla con legumbres y granos. También, disminuye tu consumo de grasas, colesterol y aumenta el de vitaminas, minerales y fibra.
8.- Elige las grasas adecuadas: Cambia las opciones de lácteos bajos en grasa y elige opciones saludables para el corazón tales como las grasas insaturadas (aceite de canola, oliva y maní)
9.- Disminuye las calorías: Al reducir 100 calorías en tu ingesta diaria de alimentos, puedes perder hasta 4.5 kilos en un año. Por ejemplo, remplaza una taza de crema por una de sopa de verduras o consomé; además, omite el consumo de queso en las hamburguesas, sándwiches o ensaladas.
10.- Aumenta la fibra: El consumo promedio de alimentos de este tipo es de 20 a 38 gramos por día para hombres y mujeres. Se considera que un alimento es rico en fibra cuando tiene cinco o más gramos de ésta por porción. En una alimentación saludable, puedes comer cinco frutas o verduras al día
Recuerda que una alimentación saludable fortalece tu sistema inmunológico y previene enfermedades, disminuir el nivel de azúcar y colesterol en la sangre. Por eso, ahora que tienes estas recomendaciones, sólo debes aplicarlas en tu vida diaria y pronto notarás un cambio positivo y te sentirás muy bien.
Y tú, ¿ya tienes una alimentación saludable?
5 extrañas costumbres Japonesas!
5 extrañas costumbres Japonesas!
1) Le temen al numero 4!
igual que el número 13 en la cultura occidental, el número cuatro se asocia con la mala suerte y se utiliza lo menos posible.
3) Hay personas designadas
que empujan a los pasajeros a las
puertas de los vagones del metro
‘Oshiya’ o ’empujadores’, literalmente empujan a los pasajeros en los vagones del metro llenos de gente durante las horas pico. Se les paga para asegurarse de que todo el mundo entra sin quedarse atrapado en las puertas.
Sabes cuales son los 3 errores mas comunes en tu rutina de limpieza facial?

A simple vista parece una de las rutinas más sencillas y rápidas para eliminar el maquillaje y la suciedad acumulada durante el día. Sin embargo, a veces, estos cuidados cotidianos está acompañados de malos hábitos que lejos de mejorar el aspecto de la piel, pueden perjudicarla. ¿Sabías que si la higiene no es correcta la acción de los cosméticos que se aplican después se reduce a la mitad? Por eso nunca está de más un recordatorio sobre los pasos que debemos seguir y algunos consejitos de expertos para que el resultado sea mucho mejor.
NO DESMAQUILLAR LOS OJOS Y LOS LABIOS PRIMERO
Parece un poco obvio, pero a veces no prestamos atención a este pequeño detalle que puede alterar el resultado final. "Conviene empezar primero por los ojos porque si se corre la máscara o la sombra que hayas aplicado, después se puede limpiar el rostro con la leche de limpieza. El producto ideal para los ojos es uno bifásico que permite retirar la sombra, el delineador, la máscara de pestañas, el gliter e incluso el brillo. Si el maquillaje es pesado porque colocaste corrector, base, rubor y polvo, lo ideal es utilizar leche de limpieza que remueve mejor. Un make up simple con base se puede retirar con agua micelar que desmaquilla y tonifica a la vez", indica Viviana Díaz, Formadora Ténica de Idraet Group. Esta zona tiene una piel muy delgada y sensible, por eso se deshidrata con facilidad. Si los párpados están hinchados lo ideal es elegir productos que contengan sustancias que ayuden a descongestionar. Las fórmulas más empleadas son los que contienen hamamelis, azuleno, manzanilla y avena. Atenta, al desmaquillar, nunca frotes vigorosamente la piel de los párpados porque es muy delgada y se irrita con facilidad. ¿Cómo hacerlo entonces? Con movimientos suaves y circulares, con la ayuda de un disco de algodón; repetir dos veces. Primero sale la parte más gruesa y luego los detalles. Finalizar enjuagando la piel con agua y aplicar un producto hidratante formulado para el contorno de los ojos.
Cuando tengas que retirar la máscara de pestañas podés hacerlo de la siguiente forma: volcá el producto bifásico en el centro de un disco de algodón desmaquillante. Doblalo a la mitad y cubrí la parte de abajo y la parte de arriba de la pestaña (como si hicieras un sandwichito entre algodón, pestaña, algodón). Con suaves movimientos los pasás por las pestañas masajeando de punta a punta. "Esto ayuda a que no se expanda el producto en el contorno del ojo y no se manche. En caso de utilizar toallitas desmaquillantes se colocan de la misma forma por debajo y por arriba de la pestaña y se masajean hasta que salga toda la máscara, así no queda pintura en la ojera", aclara la experta. Al momento de remover el labial, podés usar el agua micelar o alguna emulsión limpiadora específica si es que el rouge es permanente.
LAVAR EL ROSTRO CON AGUA Y JABÓN
No es un pecado hacerlo muy de vez en cuando, pero si lo tomás como un hábito, los resultados no van a ser los mejores. Una vez que los ojos y los labios están libres de maquillaje, lo ideal es continuar con el rostro con gel, emulsión jabonosa o espuma de limpieza que permitan sacar la suciedad gruesa de la piel. Luego podés limpiar con un algodón con agua micelar para sacar todas las partículas menores y resto de maquillaje que quedó. "En pieles grasas, la limpieza debe ser con espumas o limpiadores que contengan beta hidroxiácidos o sustancias oil free. También son de gran utilidad los syndets que son jabones sintéticos con ph levemente alcalino. En pieles normales a secas se pueden usar emulsiones o leches limpiadoras", indica la médica dermatóloga Dra. Lilian Demarchi, Directora de Concepto Estético.
NO USAR TÓNICO
Hoy, con la simplificación de las rutinas, la tendencia apunta también hacia la reducción en la cantidad de productos que usamos para el cuidado de la piel. Sin embargo, algunos especialistas no están de acuerdo con esta propuesta. "La simplificación de productos tiene la ventaja de sacar de apuros, pero no es lo ideal para la piel. Lo correcto es seguir todos los pasos tradicionales. Siempre se recomienda usar a diario los productos específicos para cada tipo de piel y de acuerdo a cada necesidad. La simplificación de rutinas y productos difícilmente puedan cumplir y darle a la epidermis todo lo que necesita", asegura la Dra. María Rolandi Ortíz, especialista dermocosmiatra y directora de Ro Medical Art.
Los tónicos son complementos luego de la limpieza, su función es la de normalizar las características funcionales de la piel, estimular la microcirculación y eliminar saldos de impurezas. Dan un acabado especial y dejan la piel lista para recibir la humectación requerida. Hay tónicos para pieles grasas que contienen alguna concentración de alcohol, mientras los recomendados para pieles secas no incluyen etanol. ¿Cómo hay que usarlos? Tenés que embeber un algodón con el tónico y aplicarlo a través de un suave masaje o con ligeros golpecitos sin presión y evitando la zona de los ojos.
REGLAS DE ORO
Simples y sencillos, estos consejos te garantizan que tu piel se mantenga limpia y cuidada.
Frecuencia: la limpieza de la piel debe realizarse dos veces al día, a la noche, antes de dormir, para retirar el maquillaje e impurezas y por la mañana antes de colocar la crema de día y el maquillaje.
Siempre sumar a la limpieza el cuello y el escote cuando se trata el rostro. Ya que la piel del escote y cuello, por ser muy fina y estar muy expuesta, requiere el mismo cuidado que la de la cara.
Elegir productos suaves. Más allá del tipo de piel que tengas, buscá siempre los que suman hidratación, son hipoalergénicos, no comedogénicos, libres de fragancias y están testeados dermatológicamente.
Argentina al borde de la eliminacion
Mundial Sub 20: Argentina cayó ante Corea del Sur y quedó cerca de la eliminación
Luego de la caída ante Inglaterra, los dirigidos por Claudio Úbeda sufrieron un nuevo revés. Sucumbieron por 2 a 1 ante los asiáticos
Aunque la clasificación se logró de manera agónica, la Selección argentina acudió al Mundial Sub 20 con muchas expectativas de realizar un buen papel. Tras la goleada sufrida con Inglaterra por 3 a 0, los dirigidos por Claudio Úbeda estaban prácticamente obligados a sumar para soñar con el pasaje a octavos de final.
Pese a que no es un adversario con mucha historia dentro del fútbol, el compromiso que afrontaron los juveniles argentinos no fue para nada sencillo. Enfrente tuvieron a Corea del Sur, organizador del evento que posee a varias promesas dentro de su plantel.
Liderados por Lee Seung-woo, que milita en Barcelona, al igual que Paik Seung Ho -anotaron dos de los tres goles del éxito sobre Guinea-, los locales apabullaron a los albicelestes con su juego de vértigo, a veces desordenado, pero que les sienta cómodo y les fue efectivo ante los africanos en su estreno del Grupo A.
Con tantos de Lee (muy buena definición ante la salida del arquero) y Paik Seung Ho de penal (mala salida de Franco Petroli sobre Cho Young Wook) el anfitrión se fue al descanso con una buena ventaja.
Pese a que al inicio del complemento Claudio Úbeda movió el banco de suplentes y pudo descontar rápidamente mediante un tanto de Marcelo Torres, Argentina no logró su cometido y sucumbió por 2 a 1. Aunque mereció llevarse algún premio, la Selección nunca encontró la serenidad a la hora de atacar y cayó en pelotazos y jugadas individuales.
Con este resultado, la Selección argentina no posee unidades y quedó al borde de la eliminación. La única manera de pasar es ganarle por buen margen a Guinea y rezar por ser uno de los mejores cuatro terceros.
En la antesala a este compromiso, Inglaterra igualó 1 a 1 con Guinea.
La primera Escuela autosustentable de América Latina


A la escuela acuden unos 45 niñxs, quienes recibirán una formación educativa basada en conceptos como la reutilización de desechos, el uso inteligente de los recursos naturales y el respeto hacia el medio ambiente.
La esperada noticia llegó esta semana. Lo que parecía simplemente el sueño de un grupo de entusiastas se hizo realidad: la primera escuela pública sustentable de Uruguay y América Latina es toda una realidad. Construida en sólo siete semanas y con la ayuda de un grupo de alrededor de 200 personas de diversas edades y de más de 30 países de origen, la escuela sustentable de Jaureguiberry abrió sus puertas a lxs primerxs 45 niñxs que recibirán educación pública gratuita bajo un modelo basado en el respeto por el medio ambiente, la reutilización de residuos y el aprovechamiento de los recursos naturales.

En octubre de 2015 lxs responsables del proyecto, liderado por TAGMA, una asociación civil uruguaya sin fines de lucro, informaron a Construir TV que la obtención de los fondos necesarios para construir la escuela estaban a cargo de dicha asociación, a partir de aportes de empresas privadas, en conjunto con Earthship Biotecture, el emprendimiento de Reynolds. Al respecto, cuando se dio a conocer el proyecto, en mayo del año pasado, Reynolds visitó Uruguay y explicó al diario República que “el dinero sería aportado por la organización”, que a su vez realizaría un concurso académico de formación “para que la gente aprenda, se pague una matrícula” y con esos fondos financiar el proyecto.